【減肥迷思】
其實減肥也是可以吃油的啦～別緊張
重點是要分別「好...

【減肥迷思】
其實減肥也是可以吃油的啦～別緊張
重點是要分別「好油」跟「壞油」
例如堅果、苦茶油、橄欖油、魚肉含有的魚油等等。因爲含有好的「不飽和脂肪酸」、「Omega-3」這類好的脂肪酸，反而能夠增加「抗氧化力」、「幫助腦力發展」、甚至適量的Omega-3已有研究指出也可以輔助減肥。
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